コンディショニングガイド 第31回 プロテインはじめサプリメントや食事の摂取量については皆さん関心も高く、実際質問も多いです。 「プロテインであれば、体重１㎏に対して2gの量を一日トータル量として考えましょう」これはある程度しっかりとトレーニングをしている人への回答例です。 もち…
コンディショニングガイド 第30回 男性ホルモンを増やす方法はあるのか？との質問を受けることがあります。 筋肉を増やすうえで男性ホルモンは重要な役割を担いますから、この関心はごもっともであると思います。 極端な場合は薬を使って増やしてしまうという手段もあるのですが、当然競技者にと…
コンディショニングガイド 第29回 ロイシン。 サプリメントに多少詳しい人であれば、ロイシンがBCAAの一つであることは知っているでしょう。 そしてBCAAは筋肉の材料となるわけですが、その中心的な役割はロイシンが担っています。 市販のBCAAのサプリメントを手にとってみる…
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