コンディショニングガイド 第19回 ω3系多価不飽和脂肪酸。 もう少し細かく分類するならば、DHA,EPA,αリノレン酸(亜麻仁油、エゴマ油)などに分けられます。 酸化しやすいこともあって、なかなか摂りにくい油ですが、一日で2gほどの摂取が推奨されています。 ドコサヘキサエ…
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