コンディショニングガイド

  1. 2021
    01Aug

    第12回 ＨＭβの話

    コンディショニングガイド 第12回 今回はHMβという比較的新しい素材についてです。 HMβはアミノ酸の一種であり、別の表現をするならば進化型のアミノ酸といってもいいかもしれません。 正式にはβ-ヒドロキシ-βメチル酪酸というもので、BCAAの中のロイシンが体内で5%ほどHMβへ…

  2. 2021
    01Aug

    第11回 カフェインの話

    コンディショニングガイド 第11回 カフェインはもっとも身近なエルゴジェニックエイドかもしれません。 エルゴジェニックエイドとは、従来の栄養補助という位置づけではなく、サプリメントの力で大きな効果を生み出すような類のサプリメントを指します。 以前はドーピングの対象ともなっていたカ…

  3. 2021
    30Jul

    第10回 クレアチンの話

    コンディショニングガイド 第10回 今回はクレアチンについてです。 クレアチンは分類としては、アミノ酸の一種ということになります。 何故、アミノ酸！と言い切らないのかといえば、体を構成しているアミノ酸ではなく、しかしながら分子構造上はアミノ基（-NH2）とカルボキシル基（-COO…

  4. 2021
    25Jul

    第9回 コエンザイムQ10の話

    コンディショニングガイド 第9回 30代半ばあたりからは、成長ホルモン、DHEA（性ホルモン）、カルニチン、グルコサミンなどの体内での合成量は激減していき、日常生活の中でもあれっ?と違和感を感じることが多くなります。 意外に早く20歳前後から減り始めていく体内成分として、一つコエンザイ…

  5. 2021
    18Jul

    第8回 ヒドロキシクエン酸の話

    コンディショニングガイド 第8回 今回はスタミナをアップするためのサプリメント（素材）についてです。 スタミナアップも奥が深く、効果的な水分補給、乳酸の素早い除去、酸素運搬能力の向上など、様々な要素が考えられます。 その中でスタミナをあげる最も効果的な方法は、体の中のエネルギー源…

  6. 2021
    11Jul

    第7回 クエン酸の話

    コンディショニングガイド 第7回 クエン酸はレモンや梅干しなどの酸っぱい味の成分です。 いろいろな清涼飲料などの清涼感を出すために添加されていますが、むしろ最近ではトレーニング時の疲労回復としての注目度の方が高い素材です。 トレーニングなどによって疲労がすすんだとき、甘味や酸味が…

  7. 2021
    04Jul

    第6回 グルコサミンの話

    コンディショニングガイド 第6回 今回はグルコサミンについてです。 グルコサミンは軟骨成分の材料となる、アミノ糖と呼ばれる物質です。 アミノ糖とはアミノ酸と糖が結びついた状態で、具体的にはグルコース（ブドウ糖）の一部（水酸基）がアミノ基に置き換えられたものです。体内ではグルタミン…

  8. 2021
    30Jun

    第5回 プロテインの話

    コンディショニングガイド 第5回 今回のサプリメントはプロテインです。 プロテインは基本中の基本なのですが、今でも不味い、溶けない、を筆頭に飲むと勝手に筋肉がつく、体がかたくなる、はげる、肝臓が悪くなる、運動パフォーマンスが落ちる等など、まぁよくもこれだけねじ曲げられるなと感心したくな…

  9. 2021
    27Jun

    第4回 アルギニンの話

    コンディショニングガイド 第4回 今回のサプリメントはアルギニンです。 アルギニンは体を構成しているアミノ酸の一つでありますが、非必須アミノ酸と呼ばれるアミノ酸で、必要に応じて体内で合成されていきます。 従って体の材料としてのアミノ酸としては、特別に意識して摂取をしていく必要があ…

  10. 2021
    20Jun

    第3回 必須アミノ酸の話

    コンディショニングガイド 第3回 今回のサプリメントは必須アミノ酸です。 必須アミノ酸とは、人が体内で作ることの出来ないアミノ酸のことで、全部で９種類あります。 アミノ酸は体の材料ですが、その材料が体内で作れないということは、食事やサプリメントあるいは点滴などから補給しなくては体…

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