コンディショニングガイド 第１回

まず記念すべき初回にご紹介するサプリメントは、グルタミン。桑原塾長が「もし無人島にひとつだけ持って行ってもいい」と言われてら選びたいサプリメントです。

グルタミンは体内に一番多く含まれるアミノ酸であり、また体内で合成されることもできるアミノ酸です。

そう聞くと、さほど重要なアミノ酸ではないのでは？と思うでしょう。しかし逆転の発想をしてみてください。

たくさん必要だからたくさん存在するのだと。また重要度が高いから体内で合成されるようになっているのだと。

実はその通りであります。筋肉はじめ肉体に様々なストレスがかかった時に、グルタミンというアミノ酸が大量に消耗されていくのです。

そしてグルタミンが足りなくると、コンディションが悪くなっていきます。そしてグルタミンが重要であるもう一つの理由が。

それは小腸が唯一のエネルギーとして使えるのがグルタミンなのです。

小腸は栄養の本当の入り口であります。また人体最大の免疫器官と呼ばれるように、免疫機能としても重要な器官であります。

その小腸はグルタミンをエネルギーとしています。起床時、就寝前あたりがお勧めのタイミングで、目安は一回５ｇくらいです。

『コンディショニングガイド』
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